Kažu da ne možemo razumjeti nekoga sve dok nismo hodali u njegovim_nim cipelama, ili bolje rečeno, sve dok se nismo našli na njegovome_nome mjestu. Empatija je upravo to, sposobnost da se stavimo „u cipele“ drugoga, u njegove_ne emocije, na njegovo_no mjesto.
Zvjezdana Jakić, geštalt i psihodramska psihoterapeutkinja, o empatiji kaže da je „jedna od najljepših ljudskih osobina koja nas “tjera” da se uživimo i saživimo sa drugima. Ova osobina nam pomaže da vidimo život i neke životne probleme, ljepote i dileme iz perspektive druge osobe. Kada smo empatični možemo osjetiti tuđu bol i sreću, ali kada smo visoko empatični možemo lako zanemariti sebe i svoje potrebe.“
U današnjem svijetu kada nam naizgled nedostaje suosjećanja i razumijevanja, još uvijek se mogu pronaći ljudi koji su izrazito osjetljivi i receptivni na sve što se oko njih događa. Različita istraživanja su pokazala, da pravi teamleaderi osim znanja i odgovornosti, moraju nositi i izvjesnu dozu empatije kako bi njihov tim mogao dobro funkcionisati.
S time se slaže i Zvjezdana.
Empatija je jako poželjna i dobra osobina za mnoga zanimanja, kao što su i psihoterapija, socijalni rad, pedagogija, profesorska zanimanja i sl. Dobra vijest je da se empatija moze učiti i razvijati kroz čitav život, jer je ona dio emcionalne inteligencije.
Evo 12 znakova koji opisuju empate:
- Primaš emocije drugih kao da su tvoje. Ne suosjećaš, već naprosto osjetiš kako se neko drugi osjeća.
- Često ti se događa da dok si vani i obavljaš neke poslove imaš nagle i snažne promjene raspoloženja. Empatija je osjetljivost na emocije kojima drugi „zrače“ i često se dešava da čak i od prolaznika „pokupiš“ neku emociju koja će uticati na tvoje raspoloženje, ma koliko dugo ili kratko taj susret trajao.
- U različitim prostorijama možeš osjetiti različite „energije.“ Stara priča, slično kao i sa prolaznicima, uđeš u neku prostoriju i raspoloženje ti se u istom trenu mijenja jer osjećaš emociju koja tu trenutno preovladava.
- Lako ti je razumjeti razloge iza postupaka drugih. Čak i kad se radi o konfliktima i sukobima u koje ulaziš, ipak razumiješ izvore i razloge nečije frustracije i drugih emocija.
- Ljudi ti se često obraćaju za savjet i na ljude djeluješ umirujuće. Često ti se dešava da ti se neki obrate samo kada im treba „pražnjenje“ od njihovih problema. No, niko te ne pita imaš li se ti kome „isprazniti“ kad te drugi „napune.“
- Ne možeš podnijeti nasilje u tvu i općenito na medijima. Takvi prizori nisu samo neugodni, nego te fizički onesposobljavaju ili čine da se osjećaš loše, čak i bolesno.
- Imaš ogromnu količinu ljubavi prema djeci i kućnim ljubimcima, i to ne možeš sakriti, već počneš tepati ili prilaziti svakom malom živom biću koje sretneš.
- Nekada ti se možda desilo da si mogao_la naslutiti da je neko bolestan, prije nego je ta osoba to rekla ili možda saznala.
- Lako prepoznaš ili naslutiš kada neko laže. Ne moraš nužno znati o čemu se radi, dovoljno je da osjećaš da nešto nije u redu.
- Često ti se desi da te i romantična veza (emocionalno) umara. Pogotovo ako se radi o partnerima_cama koji možda pate od depresije ili sličnih oboljenja, onda počneš i ti na neki način poprimati slične simptome.
- Uvijek potrebe drugih stavljaš ispred svojih potreba. To često dovodi do zanemarivanja i zapostavljanja sebe, pogotovo kada se radi ispunjavanju emocionalnih potreba.
- Želiš pomoći svima kojima vidiš da je pomoć potrebna.
„Ljudi koji su previše osjetljivi i skloni empatiji mogu lako zapasti u stanja “depresije”, “beznadežnosti” i “osjećaja manje vrijednosti”. To je razlog zašto je bitno da ove osobe imaju vremena za sebe i da negdje imaju mjesto gdje su sami sebi u prvom planu. Ovim tekstom apelujemo i na druge da budu obzirniji i pažljivi prema empatama u njihovom okruženju, jer su oni dragulji u ljudskom društvu koji nas razumiju i prihvataju bez osuđivanja.“ Zvjezdana Jakić
Onome ko se pronašao u ovome tekstu… Govorim ti kao empat empatu.
Trebaš znati da nisi sam_a, ma koliko ti se usamljenim tvoj put činio. Okruži se ljudima koji pozitivno utiču na tebe. Svi ćemo uvijek imati problema od kojih uglavnom nećemo moći pobjeći. Ono što možemo je okružiti se ljubavlju, pozitivnim razmišljanjem i što ugodnijom muzikom.
Ako treba, ne gledaj vijesti, gledaj #cuteanimalvideos.
Udalji se od ljudi koji te iscrpljuju jer ćeš samo tako privući one koji su dobri za tebe. Ne radi stvari koje ti se ne rade, ne idi na mjesta na koja ti se ne ide. Uvijek ima neki razlog iza toga, kojeg možda još uvijek nisi svjestan_na. Nije egoistično misliti na sebe. Nekada se moraš zaštiti od vanjskih uticaja kako bi ostao funkcionalan_na.
